病情描述：
我是一名女生，16岁，85千克，150厘米，如何长高，减肥呢？
问
我是一名女生，16岁，85千克，150厘
性别：女年龄：48岁2015-04-29
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病情分析及建议：
你好，根据你提供的情况，建议多跳绳运动，晚上早点睡觉，每天一杯牛奶，建议平时需要循序渐进的运动，建议可以少食多餐，把胃养好，平时不要暴饮暴食，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
病情分析及建议：
你好，根据您的情况可以通过饮食搭配运动改善，每餐多吃一些高蛋白和锌元素的食物，坚持跑步或者是打球，爬山，骑车等有氧运动来调节的都是非常不错的选择的呢，而且还可以起到减肥瘦身的双重效果的
