病情分析：

减肥主要应当控制总的吃进去的热量，和通过适当运动增强身体的代谢。

意见建议：

您说的不绝食不运动不吃药是没有办法达到减肥的效果的，建议适当控制饮食，多吃水果和粗纤维食物，适当运动

病情分析及建议：

健康指导：减肥要坚持，你的标准体重是50k，不建议吃药减肥，容易反弹，肥胖是因为能量摄入过多引起的代谢性疾病，给生活带来诸多不便，要减肥主要还是控制能量的摄入，建议平时多运动：篮球、跑步。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。注意休息。

病情分析：

您好，减肥最有效的办法主要是控制饮食，但不是绝食，否则会造成营养不良，更有甚者会造成厌食症。不运动，肯定不行。

意见建议：

建议您三餐定点饮食，不要吃零食。最好还是适度运动。如果肥胖厉害，才考虑手术治疗。