病情分析及建议：

健康指导：您好，大部分的蔬菜和水果都具有减肥的功效，因为其中含有丰富的膳食纤维，既能够增加饱腹感，减少进食量，又能够促进消化，减少脂肪的堆积。所以平时可以多吃些新鲜的蔬菜及水果，同时要减少富含脂肪及糖的食物，少食多餐，忌暴饮暴食，多喝些温开水，适量减少主食的进食量。

病情分析：

黄瓜。苹果。西红柿。等都是可以减肥的。至于主食一定不可以吃米饭。

意见建议：

饮食调整的同时建议配合运动达到最佳的效果。比如跑步、游泳等

病情分析：

你好，没有，任何减肥方法停止后都可能反弹，最好运动减肥，也可以做吸脂减肥，但是费用高，风险大。

意见建议：

我建议，减肥需要恒心和毅力的，没有捷径可走，最好平时低盐低脂饮食，禁忌夜宵和零食，每天早午餐吃七成饱，晚餐吃半饱，禁忌油腻食物，每天锻炼身体，比如快慢走，打太极拳，练习瑜伽和健体操等，持续运动半小时以上，效果好。