病情描述：
怎么样减肥效果好，不用吃药，对身体伤害小。
问
怎么样减肥效果好，不用吃药，对身体伤...
性别：女年龄：22岁2015-04-29
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病情分析：
建议你可以试一试控制饮食配合运动的减肥方式。饮食清淡些少吃高糖高热量的食物，少喝饮料，少吃零食。
意见建议：
每天坚持快走效果不错，每天30分钟坚持一个月，可以收到不错的效果。
病情分析：
减肥最好的方法就是参加有氧运动，比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。你也可以游泳或者是瑜伽对于局部瘦身和塑型都有帮助。
意见建议：
另外减肥一定要控制饮食，晚上睡前4小时避免进食，尽量吃一些蔬菜水果为好。每天坚持锻炼2小时以上为好。
