病情描述：
我婚前90多斤，婚后140斤，因为肥胖让我自卑，失去自信，我想问问有什么方法可以瘦下去，我是属于喝水都长肉那种
问
我婚前90多斤，婚后140斤，因为肥胖让我...
性别：女年龄：26岁2015-04-23
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病情分析：
建议平时尽量控制好进食总量，晚餐尽量少吃
意见建议：
加强运动，如跑步，打球等，早晚监测体重变化。
病情分析：
减肥最好的方法就是参加有氧运动，比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。你也可以游泳或者是瑜伽对于局部瘦身和塑型都有帮助。
意见建议：
另外减肥一定要控制饮食，晚上睡前4小时避免进食，尽量吃一些蔬菜水果为好。每天坚持锻炼2小时，不要着急局部瘦身，整体瘦才是比较现实的。
