病情描述：
你好，我自从上大学以后生活就没有什么规律了，现在体重狂飙特别的胖，尤其的肚子胖的都不行了，现在夏天马上就要到了我现在特别的想减肥，可是现在减肥的产品太多了，不知道什么效果好
问
最安全有效的减肥产品
性别：女年龄：26岁2015-04-23
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病情分析及建议：
健康指导：建议效果最根本、最无伤害、最健康、最安全、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。建议饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物，多吃含有维生素的蔬菜、水果，以改善患者维生素缺乏的症状。胆固醇含量高的食物不宜；少吃油炸食物；如各种食肉动物的肝、肾、心、脑等尽量少吃；辛辣刺激的饮食要避免。
病情分析：
你好，健康安全的减肥方式关键是，减少热量的摄入，增加热量的消耗。
意见建议：
建议规律饮食，规律生活，多食富含膳食纤维的低热量食物，减少热量的摄入，增加饱腹感。少吃甜食，零食，巧克力，等高热量食物。制定切实可行的运动计划，并持之以恒的进行，增加热量的消耗。
