病情描述：
并没有发病曾经的治疗情况和效果：没有过敏，也没有遗传病史
问
怎么样才能快速的提升身体素质？
性别：女年龄：21岁2015-04-29
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病情分析：
你好，首先要了解你所想咨询的问题或者存在那些不适症状，这样才能国更好的回答。
意见建议：
建议最好把你存在不适症状或者一些疾病详细说明这样才能国更好的为你解答，祝你健康。
病情分析及建议：
健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在平衡膳食的基础上，多吃些新鲜蔬菜和水果以及粗杂粮类的食物，同时还要适当的增加些如牛奶、瘦肉、鱼虾以及豆制品、禽肉之类的高蛋白食物，同时还要经常参加些体育活动。
病情分析及建议：
健康指导：首先要合理安排你的作息时间，要有规律的生活，按时就餐。每餐都要做到营养丰富，热量符合你的劳动强度。每天早中午三餐的热量配比为3:4:3。适当增加户外体育锻炼，如跑步，打球或者游泳。长期坚持下去对你的身体会有一定好处的。
