病情描述：
跳绳可以减肥么？开始跳的时候大概跳多长时间和应该注意的事项？跳绳对腿部的减肥有效果么？
问
跳绳可以减肥么？开始跳的时候大概跳多长时
性别：女年龄：2015-04-25
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病情分析及建议：
健康指导：跳绳可以减肥,建议中药食疗减肥方法，讲饮食运动结合中药材，来控制体重，不易反弹。建议饮食清淡，有营养，易消化，荤素搭配，多吃新鲜水果和蔬菜、乳制品，及高蛋白和含磷脂丰富的食物。少食刺激性油腻食物；不宜吃高脂肪食品；少食如风尾鱼、鲫鱼子、鱼肝油，奶油；减少单糖分摄入。
病情分析：
你好：任何体育运动都可以消耗身体的热量，所以跳绳是可以帮助减肥的，不过应该注意方法。跳绳过程中，速度不应过快，应该持续时间比较长，也就是低强度长时间的锻炼。
意见建议：
一般来说，每次运动应该在30分钟以上。需要注意的就是，跳绳等运动选择在早上，最好不要选择在晚上。
