病情描述：
我不是特别胖的那种，但是腿粗，接受不了！我想问问怎样才可以不吃减肥药但是可以减肥的。就是一日三餐怎么吃才是最好的！
问
我觉得自己肥，想要减肥，谢谢医生。
性别：女年龄：17岁2015-04-26
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病情分析：
你好，建议平时尽量控制好进食总量
意见建议：
早上要吃好，中饭吃饱，晚餐尽量少吃，不要随意吃零食，适当运动，如跑步，跳绳等
病情分析：
你好，这个情况的话要减肥还是要付出一定的努力的。尤其是要瘦腿的话。主要是运动和饮食管理好的
意见建议：
主要当然是要运动，注意运动要以下肢运动为主，如跑步快走马步深蹲或者有条件的话登山机椭圆机以及空中踩单车、爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）等为好。每天坚持三十分钟以上为好。晚上可以适当的抬高双腿帮助静脉回流以及淋巴回流对减肥有好处。运动后多按摩小腿。饮食注意优质蛋白可以适当补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。
病情分析：
你好，你要看具体的体重情况。
意见建议：
只要身体健康，也不用刻意减肥的，合理的控制饮食，适当的身体锻炼。
