病情描述：
想减肥，但是一节食，经期就会推迟好几天，有什么办法吗
问
想减肥，但是一节食，经期就会推迟好几天，
性别：女年龄：20岁2015-04-24
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最佳回答
病情分析：
早饭;一定要吃好。每天1个鸡蛋.麦片牛奶。对胃肠还好。
意见建议：
中饭：8分饱.可以肉类青菜。饭后1小时吃个水果.晚饭：5分饱.最好是主食青菜.肉类绝对不能吃。如果晚上饿了可以啃水果。青菜类：尽量吃黄瓜.冬瓜.油菜.菠菜.豆芽.芹菜.这些都有些减肥的功效.水果：苹果.草莓.柠檬.橙子.柚子.都有减肥功效.主食;尽量吃米饭.尤其晚上少吃面食.晚上饿了就吃这些水果。
病情分析：
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.
意见建议：
睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
病情分析：
你好，均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量。同时选择对的时间运动也是非常重要的哦，人在一天中，下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。
意见建议：
一般情况下女性的月经提前或推迟3-7天都是正常的,
病情分析：
您好，肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
意见建议：
1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
