病情描述：
现在150斤，每天也做减肥操
问
使用两次12天减肥法可以减多少斤
性别：女年龄：26岁2015-04-21
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病情分析及建议：
您好：减肥是个缓慢的过程也是良好的膳食习惯和生活习惯养成的过程，不用在意每天减下了多少斤，只要保持每天的饮食规律，保持每天的运动量，体重自然会降到合适的程度，并且还养成了良好的生活习惯，对学生和工作都很有帮助
病情分析及建议：
你好，能减下多少是要根据自己的肥胖程度和自己的体质，毅力来定。在平时的饮食中多食些膳食纤维丰富的食物如杂粮、红薯、马蹄等，多食些蔬菜和蔬果，饮食清淡、营养均衡，忌刺激油腻食物、勿暴饮暴食。平时多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少蹲，多走多运动。
病情分析及建议：
减肥的方式一定要健康的安全的。一般通过饮食和运动的方式是最健康的。您好根据您这种情况，建议您饮食上注意合理调整，选择低脂、低盐、低糖饮食，饮食不宜过饱，注意早餐一定要吃，晚上睡觉前避免食用东西。多加强锻炼
