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我现在宝宝11个月了,还在喂奶,能减肥吗

性别:女年龄:20岁2015-04-26

病情描述:

我现在宝宝11个月了,还在喂奶,能减肥吗?肚子,臀部太胖了,有什么方法可以快速减肥?

病情分析及建议:

这是减肥的最佳时间,建议:产后减肥时间1、月子期间不可减肥2、产后6周,可以开始减肥了3、产后2个月,减肥循序渐进4、产后4个月,加大减肥力度5、产后六个月,减肥的黄金期减肥原则控制产后发胖,除了运动,有两个基本原则一定要掌握。1、控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重,产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言,整个孕期体重平均增12~15公斤即可;第二胎以上的妇女,平均增加约10~12公斤即可。2、月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物,例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外,要配合月子料理及药膳服用。3、产后一个月后,只要进食维持体能消耗的热量,加上一定的运动,会是很好的帮助瘦身的。如果哺喂母乳的话,瘦身效果会更快,但是哺乳期间不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的。产后瘦身操

病情分析:

可以减肥的,不知道您现在的体重是多少,鉴于您还处于哺乳期,所以不要服用减肥药物。

意见建议:

您可以通过有氧运动,调整饮食结构等方式减肥。不要过度节食,否则对母子的身体都有影响。

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