病情分析及建议：

腿部的减肥很简单，改变你的走路方式就可以，但是要长期坚持不能半途而废。保证每天能走五千步，走路时踮着脚尖走，走楼梯是也踮着脚尖走，且每两个台阶走一步。另一种办法就是仍旧像往常那样走路，但要将步子迈大，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力，一定注意将脚掌全部落在地面上，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。每晚睡前会运动后记得按摩腿部，长期坚持双腿就变得修长漂亮。

病情分析：

您好，减肥没有局部的瘦，都是全身一起瘦，大腿小腿和其他部位都是一样的减，如果你想减肥，必须做到，大量饮水，保证充足睡眠，还要运动结合饮食。

意见建议：

最好的运动是有氧运动，跑步骑车都是很好的有氧运动，跳健美操和跳绳都可以，但是都要持续半小时以上。饮食上注意，早餐要吃饱吃好，午餐和晚餐可以吃七八成饱，不能吃高热量的食物，严格控制热量摄入。