病情描述：
请问下，现在很胖，想减肥，晚上不吃饭的话，用什么样地水果代替，可以均衡营养
问
请问下，现在很胖，想减肥，晚上不吃饭的话
性别：女年龄：25岁2015-04-17
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病情分析及建议：
减肥可通过适当的控制饮食，多运动的方式，饮食上宜吃清淡的食物，食物应多样化，注意营养均衡，三餐定时定量，晚餐可以吃苹果来代替，不可暴饮暴食，不可挑食，不宜吃高脂肪及高热量的食物，不宜吃油腻及辛辣刺激性食物，忌吸烟喝酒，每天坚持适当的运动
病情分析及建议：
如果晚饭不吃，那么早餐一定要丰盛，建议您早餐有容易消化的谷类食物，一个鸡蛋、一份牛奶、一份蔬菜，加一点坚果。中午要一份米饭，一份鱼肉、一份炒蔬菜、一份豆制品。晚餐可以吃两个苹果加一根香蕉（或者橙子或者猕猴桃都是可以的）作为代餐。不过这样的晚餐，建议只吃一段时间，不建议长期这样吃。
病情分析及建议：
您好，个人是不建议晚上不吃饭的，晚上不吃饭，早上或半夜容易饿的厉害，建议您要适当少吃些，喝些粥，吃些面包或者面条等可以，并且在晚餐要吃的早，不要太晚再吃，平时也要注意运动，运动是最重要的，一定要坚持。
