病情分析及建议：

建议增加体育锻炼，采取食动结合来控制体重，不宜盲目减肥药节食。建议饮食食物品种多元化，结构搭配要合理，以清淡为主，多吃五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类及油脂类等食物。减少单糖分摄入；少食鱼虾海鲜、狗驴肉等；避免咖啡、汽水等刺激物的摄入；忌吃高脂肪食物。

病情分析及建议：

你好，减肥要以节食和运动相结合。在饮食中做到低脂肪、低糖、低盐，多吃水果和高纤维素的蔬菜，少吃高热量、高脂肪的食物如，巧克力、肥肉等，防止食量过多及营养过剩要改掉临睡前吃点心及饭后立即睡觉的习惯。坚持体育运动，一定要多运动，把吃进的能量全都消耗掉，可以跳半个小时的瑜伽减肥操，等。每天早晚喝杯蜂蜜白醋睡也有助于减肥。具体做法：蜂蜜25克加醋25毫升用温水兑普通水杯一杯，早晚各一次，每天2~4次。

病情分析：

您好，根据您的意愿，不用减肥产品减肥是可以快速减肥的，可以采取合理的方式。

意见建议：

参考意见：首先要节食，多吃蔬菜、水果，同时减少主食及油腻、高糖、高蛋白饮食；其次运动，一天1小时以上，消耗脂肪。