病情分析：

根据你的描述说太肥了。但是没有身高体重，怎么能够判断是不是太肥了呢。

意见建议：

建议你应该养成良好的生活、饮食习惯，适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、合理安排一日三餐、注意饮食营养均衡、适当低脂低盐低糖。并且使用有益健康的减肥产品（不是减肥药物、没有毒副作用）及功能性保健食品。

病情分析：

你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，建议合理调节饮食

意见建议：

，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

病情分析及建议：

减肥是不分男女的需要在饮食上适当控制少吃一些高盐高糖高脂肪的食物，在饮食上呢还要注意少喝啤酒少喝酒精类的饮料，都是有助于降低能量摄入的，另外每天要进行进行有氧运动每天坚持进行跑步半个小时以上