病情描述：
无曾经的治疗情况和效果：无
问
怎样减肥效果最好，一个月内减10斤
性别：女年龄：20岁2015-04-18
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病情分析：
您好，减肥不要追求速度，一个月五斤是正常的速度，要靠运动加上控制饮食，运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，饮食方面注意一定不能过度节食，每顿八成饱即可，更不要吃减肥药，关键是要改善饮食结构再就是，大量饮水，保证充足睡眠。
意见建议：
减肥不要吃减肥药，对身体不好，如果你吃的很少还长胖，就是基础代谢比较低，需要提高基础代谢，提高基础代谢的办法就是运动，再就是按时吃早餐，少食多餐，三顿饭拆成六顿吃。
病情分析及建议：
你好，减肥期间每月减少3-4斤比较合适，速度过快反而不利于健康。另外最健康有效的方式就是合理控制饮食、增加运动量。如三餐按时，饮食清淡，尽量减少高油高脂高糖食物，如油炸、甜饮料等，多吃蔬果、粗粮类，每天保证一定的运动量，跑步、跳绳、游泳等都是不错的选择。
