病情描述：
我想减肥有什么办法啊特别是肚子和腿
问
我想减肥有什么办法啊特别是肚子和腿
性别：女年龄：20岁2015-04-19
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病情分析及建议：
你好:建议你平时采用运动的方法减肥科学健康首先就是养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，平时不要熬夜保证睡眠充足，每天坚持运动如跑步羽毛球仰卧起坐等坚持下来就能成功瘦身
病情分析及建议：
减肥要科学、合理，营养学、运动学相结合。在饮食中减少高油，高糖，高脂肪的摄入，增加蔬菜、水果的摄入。多吃富含膳食纤维的食物，促进排出，比如芹菜、菠菜、红薯等。可适当使用水煮的方法烹饪。每天坚持运动，比如原地慢跑、高抬腿、深蹲等。
病情分析：
您好，您的情况是想减肥，那么不建议您药物减肥，可以考虑运动和饮食调理的方法减肥
意见建议：
建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以用水果代替
