病情分析及建议：

健康指导：你好，决明子本身就有很好的通便作用，也可以喝些荷叶茶，还有就是便秘的话早晨空腹吃个苹果或者喝点淡盐水也可以饮用一些决明子荷叶茶等，这样就会很好的排出宿便的，希望我的建议可以帮得到您。

病情分析：

看你叙述的情况，减肥的主要方式往往是来增加消耗能力，燃烧脂肪来进行的。

意见建议：

建议你可以选择绿茶和决明子联合使用减肥看看。希望对你有所帮助。

病情分析及建议：

健康指导：你好，减肥最好不用减肥药物的方式，科学减肥的方式就是管住嘴迈开腿。人之所以肥胖的原因就是是每日进食量过大而运动量不足，导致多余的能量在体内转化成脂肪堆积下来，久而久之就造成肥胖。正常人的健康体重是体质指数（BMI）在18.5kg/㎡-23.9kg/㎡之间，你可以让你姐姐自己核算一下是否在正常范围之内。通常需要排除疾病导致的肥胖饮因素，如果排除外，那么控制每天摄入的各种食物所提供的能量不超过人体所需要的能量，每天做的到食物多样化，蔬菜水果每天吃到500-700g。肉类高脂肪类食物少吃，不健康的零食最好取消，这样控制能量的总摄入量，然后再加上运动，每天坚持锻炼30-60分钟，至少每天6000步以上的身体活动。减肥需要长期坚持，最后以每周减重一斤左右为宜！