病情分析及建议：

健康指导：您好，苹果减肥，营养不全面，所以要科学减肥。饮食合理，结合运动，达到减肥的目的，首先饮食三餐按时吃，早餐不受限制，中餐米饭逐渐减少，晚餐少吃。多吃蔬菜和水果，菌菇类，这些食物维生素高，纤维高，热量少。避免吃脂肪高的食物，肥肉，少吃甜食，蛋糕。还要每天增加运动量。

病情分析及建议：

健康指导：建议睡前两小时不要进食。科学的减肥方式是运动加合理膳食。建议空腹吃苹果的效果最好（有胃病糖尿病等情况除外）用苹果带来饱腹感不吃或少吃主食是苹果减肥的方法，但是不要长期使用否则容易引发营养不均衡，建议每天配合四十分钟以上有氧运动增加减肥效果。减肥塑身是一个循序渐进的过程以不引起不适为准贵在坚持。

病情分析：

你好，减肥单纯依靠饮食控制效果是比较差的，必须结合一定量的运动

意见建议：

如果单纯的吃某种事物，可能引起营养不良，造成营养不良性肥胖，得不偿失，建议合理搭配饮食，适当加强锻炼