病情分析及建议：

健康指导：建议你不要吃高脂肪食物，如肥肉、动物内脏、酥饼、油条，不吃高糖食物，如饼干、冰淇淋、糖果等，早餐可选用玉米、薯类、蛋白、鱼类、和燕麦片等食物，午餐吃饱，多吃含丰富维生素和矿物质的食物，如玉米、魔芋、山楂、豆芽、黑木耳等，晚餐特别注意不要吃含糖高的食物，要清淡少油少盐，只吃7分饱即可。

病情分析：

你好，减肥比较好的办法就是适量饮食，加之慢跑

意见建议：

这个过程就是需要毅力坚持下去，饮食注意不要高能量，不要零食，吃饭7分饱，慢跑每天坚持一个小时，很快就有成效了

病情分析：

你好，根据你说的身高体重按标准体重，应该是150斤，你现在体重超标，考虑应该减肥。

意见建议：

建议，请你应该注意控制饮食，少吃油腻，甜食，多吃蔬菜，水果，多运动。每顿不要吃的过饱，八成饱就可以，晚上喝点稀饭，多吃蔬菜就可以。