病情分析及建议：

健康指导：可以通过合理的控制饮食，适当的体育锻炼，在保证营养的前提下，主食的量慢慢减少，少食多餐，不要吃辛辣、高脂、高糖的食品，多吃点蔬菜水果，如香菇、豆芽、冬瓜、苦瓜等，多喝点水，加快新陈代谢，晚睡前2小时不要吃任何东西。同时要配合适当的体育锻炼，如跑步，打球、游泳等等，保持愉快的心情，减肥贵在坚持。

病情分析：

您好！根据您所说的情况，试过节食减肥，效果是有的，建议不要使用这个方法，以免引起副作用！

意见建议：

建议您要健康减肥，要健康饮食，同时注意避免高糖，高脂，高油，淀粉类食物的过多摄入，还可以进行运动，如跑步等，并要坚持。

病情分析：

你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，俗话说，一口不能吃成一个胖子，临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态。

意见建议：

建议早饭吃好，午饭吃饱，晚饭要尽量吃少，少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，多吃蔬菜水果，坚决杜绝零食，每天做一些有氧锻炼如快走、慢跑等每次60分钟以上，要持之以恒，不能一曝十寒，才能达到减肥塑身的目的，希望能对你有所帮助。