病情描述：
剧烈400米后，小腿肚疼痛，酸。如何快速缓解
问
剧烈400米后，小腿肚疼痛，酸。如何快速
性别：女年龄：22岁2015-04-17
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病情分析及建议：
健康指导：你好:根据你的描述可以看出你是缺少运动建议你运动后不要立即停下最好走走然后对腿部进行按摩，还有就是平时可以多运动如跑步羽毛球仰卧起坐游泳跳绳等来增强体质，还有运动期间要多吃富含优质蛋白质的食物
病情分析及建议：
健康指导：运动后疼痛都是乳酸聚集所致，建议以后多多运动，就不太会出现这样的情况了。快速缓解肌肉酸痛的方法有：前期冷敷，营养补充，加强伸拉，排酸训练，后期按摩，后期热敷。希望我的回答能为您解答一定的疑惑，如还有不懂的可以继续追问，第一时间为您解答。
病情分析：
你好，你的情况是剧烈运动造成的酸性的代谢产物增加。想要缓解这种症状要从饮食及护理上改善。
意见建议：
首先用冰袋冷敷双下肢，在饮食上选择能量高的食物，巧克力及苹果香蕉等。避免再次剧烈的运动。
