病情描述：
跑完步喝些什么比较好？怎样运动减肥效果好？谢谢
问
跑完步喝些什么比较好？怎样运动减肥效果好
性别：女年龄：3岁2015-04-20
返回问题详情
病情分析及建议：
健康指导：你好，运动后可以喝些淡盐水，葡萄糖水，因为运动后出汗比较多，所以运动后可以适当补充水分。要减肥的运动大部分都是有氧运动，如跑步，爬山，快走等，因每天坚持，建议在饮食方面也要合理搭配，营养均衡，少食多餐，多吃蔬菜水果，减少食物的总热量摄入。
病情分析：
这个没有什么固定的喝什么的，只要你感觉渴的话你可以了喝普通的水酒可以了的。
意见建议：
你运动是消耗身体的能量的所以这个时候不能喝补充人体能量的饮料的就可以了
病情分析及建议：
健康指导：您好，跑完步喝水就好。平时可以控制饮食，然后再加强体育锻炼，饮食要以清淡为主。多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜，蘑菇，菠菜，胡萝卜，一些粗粮，杂粮类等。饮食不宜过饱，不要食用过于油腻性的食物，多多运动，可以早晚跑步，游泳等。
