病情分析及建议：

健康指导：想在短时间内达到快速减肥是很难的，需要在饮食上进行热量控制和长期的坚持运动。建议在饮食上严格控制热量，不吃零食，不吃高热量过于油腻肥厚的食物，多吃膳食纤维丰富的绿色蔬菜和粗粮。经常起身活动，或每天做半小时以上的运动，健身操、慢跑都可以，消耗多余热量。

病情分析及建议：

健康指导：您好，减肥不是速度越快越好，关键是不反弹健康，引起肥胖有很多种原因引起的例如：1、营养过剩、这种可以通过科学饮食和运动来改善2、脾虚，这种经常感觉疲劳、乏力、吃的不多但容易长胖，有齿痕、肌肉松弛等现象。这种必须进行专业的调节脾胃。3、肝胆失调，经常熬夜、脾气急躁、面色发暗、口干口苦等症状，这种必须调节肝胆功能。4、女性月经失调导致的代谢异常。（表现为：月经周期不定、月经血块、痛经等现象。需要根据自己体质进行

病情分析：

14岁的女性正处于青春期内，身体以生长发育为主，62公斤不是特别肥胖，不需要特别减肥。

意见建议：

可以根据自身的情况选择合适的运动项目，比如长跑2000米、仰卧起坐30个等，以增强体质。