病情描述：
我想减肥，请专家帮忙看一下食谱合适吗？曾经的治疗情况和效果：无
问
我想减肥，请专家帮忙看一下食谱合适吗？
性别：女年龄：22岁2015-04-14
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病情分析：
你好。安全、健康的减肥，离不开体育活动。减肥不需要特殊的食谱，正常的一日三餐在晚餐适当地减量就可以。
意见建议：
建议你在晚餐只吃半饱，其他2餐正常吃。慢跑、体操、瑜伽都可以。每天空闲时间就做运动。不要太累，活动到微微出汗就可以。贵在坚持。
病情分析及建议：
你好，根据你的提供的情况，建议平时饮食要照常，各种食物均要摄入一些，建议晚上减少主食的摄入，平时要规律运动，可以促进食欲和吸收，建议平时要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，帮助健康，可以多喝酸奶助吸收。
