病情描述：
早上空腹吃完梨可以再吃个水煮蛋么就是早上不想吃太多东西听说这样可以减肥但不知道是否健康所以问下医生求具体解答曾经的治疗情况和效果：没有
问
早上空腹吃完梨可以再吃个水煮蛋么
性别：女年龄：16岁2015-04-18
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病情分析及建议：
你好，就算是减肥，早上也要吃好。建议通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，晚上睡觉前尽量不要吃东西，避免形成脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜，少吃油腻高脂肪食物。参加适量户外运动，多跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，这样坚持一段时间，会有很好的效果。
病情分析及建议：
早上空腹吃梨不好,梨这种水果属于凉性,早上由于胃肠排空,直接吃梨很容易造成腹泻,所以建议早上吃一些淀粉性的食物,再配上鸡蛋,以及汤,粥等流食,胃肠会很舒服,梨可以放在早餐后30分钟以后再吃,另外减肥食谱的设计,千万不要克扣早餐和午餐,可以减少晚餐的摄入是比较科学的,因为晚饭后活动减少,可以防止过多饮食后造成的能量堆积,引起肥胖,而白天活动较多,正常饮食不受影响.
病情分析及建议：
健康合理的减肥方式是通过饮食方面的合理有效控制是比较建议的，但是早餐营养的公斤是不可缺少的，建议您可以控制好午餐以及晚餐，午餐在满足机体营养摄入的情况下要控制总热量的摄入，避免食用一些高油脂高胆固醇含量的食物，饮食要清淡适量易消化为宜，控制主食的摄入量。晚餐要早吃一些、少吃一点，饭后避免久坐、适宜的进行活动锻炼。
