病情描述：
医生你好，我怀孕以后觉得自己睡眠质量很低，睡得不好，这样我白天也就没有精神，每天都觉得自己脑子混混的，很不舒服。我想咨询一下像我这样怀孕的人如果睡眠不好的话应该怎么办呢？
希望得到的帮助：
怀孕的人睡眠不好怎么办？
问
怀孕的人睡眠不好怎么办？
性别：女年龄：28岁2014-04-28
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病情分析：
你好，女性怀孕后都会因为自身身体的变化和心理的变化而出现不同的反应，睡眠质量降低就是其中的一种，这是由于子宫的逐渐增大造成的。
意见建议：
建议你睡觉的时候尽量不要仰卧，因为仰卧容易造成回心血量减少，影响对子宫的供血和胎儿发育，所以建议你睡觉选择左侧位。尽量不要睡软床铺，要睡结实的床铺。
