病情描述：
我今年45岁，身高1.55体重140斤，平时吃饭可能1.5到2两饭，现在想减肥又不想伤身体
问
我今年45岁，身高1.55体重14
性别：女年龄：21岁2015-04-12
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病情分析及建议：
你好:建议你平时控制好自己的饮食量，平时不要暴饮暴食少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，还有就是平时饮食要均衡清淡多吃蔬菜水果如苹果西红柿等，每天坚持运动如跑步游泳跳绳乒乓球等都可以达到很高的效果
病情分析及建议：
您好，一般用体质指数来衡量体重是否标准，体质指数=体重（KG）/身高（m）的平方,根据您所描述的情况，您的体质指数为29.13，已经在肥胖（28-32）的范围内，建议采取减肥计划，避免因肥胖引发其他疾病，可采取运动+合理均衡饮食的方式，运动方面，可采取跑步，游泳等方式，最好以发汗为准，饮食方面，以清淡饮食为主，多食含膳食纤维多的水果，蔬菜，增加饱腹感，促进肠蠕动。
病情分析及建议：
健康的减肥方式是将控制饮食和加强运动相结合，而控制饮食并不是指节食，而是指调整您的饮食结构，少吃或者尽量不吃油炸的、甜的、含酒精和碳酸的饮料等一些高能量的食物，多吃些新鲜的水果和蔬菜，另外每天坚持三十分钟左右的运动量，长期坚持下去就会成功的。
