病情描述：
我希望能够健康减肥，拥有健康的身材？曾经的治疗情况和效果：没
问
我希望能够健康减肥，拥有健康的身材
性别：女年龄：12岁2015-04-17
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病情分析：
最健康和安全的减肥方法就是控制饮食和多运动，这不容易出现反弹，也不会影响身体健康。
意见建议：
你平时首先需要避免吃零食，不要吃油炸食品，减少肉类，不要吃油腻食物，多吃一些青菜和水果，避免熬夜和劳累，多一些户外体育锻炼，经常跑步，散步，这些都是很好的减肥运动，只要坚持下来，就可以控制体重，并且降低体重。
病情分析及建议：
健康减肥应该在运动和饮食上入手，建议您饮食上必须一日三餐规律，多吃蔬菜水果等膳食纤维含量高的食物，促进排便，少吃零食以及肥腻食物，每餐吃七八分饱，不吃夜宵，每天坚持做45分钟以上有氧运动，如慢跑、快走、游泳等等。
