病情描述：
我中午挺容易入睡的，几分钟就睡着（睡一小时）；但是在晚上，虽然很困而且心情不坏也不紧张，但还是很难入睡，要一两小时才睡着，而且白天早上会很困，且天天如此（晚上12点睡，8点起）。
最烦的是 早上老是很困，然后晚上也困，请问怎么办？
我入睡都比较困难，已经有十年之久了。:
问
晚上要一两个小时才能睡着，中午却很快入睡
性别：男年龄：27岁2015-04-09
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病情分析：
您好，我想告诉您，我当年整个高中时期都是这样的。
意见建议：
后来大学熬夜成了家常便饭，到医院上班一忙一天，睡前再也不会考虑“睡不着，怎么睡，失眠了吗”这种类似的问题，反而成了想睡就睡的人。您不要想太多，可以维持一个舒服的姿势，完全把思想放空，会好很多。
病情分析：
你好根据你描述的情况，与心理因素是有直接的关系的
意见建议：
你好建议注意调节i自己的心理的，不要想太多的事情，睡前注意不要做其他的活动的
病情分析：
考虑睡眠质量差导致的现象。
意见建议：
建议清淡温软饮食，避免反复刺激，用莲心泡水饮用，有一定安神作用。
