病情分析：

你好，你所说的情况肚子有点大赘肉有好几段一般来说是需要考虑减肥的，目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,蔬菜水果要以新鲜，富含维生素为主。控制饮食入量，保持大便通畅很重要.

意见建议：

运动方面呢,效果比较好的做做仰卧起坐,跳跳舞、瑜伽锻炼等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

病情分析及建议：

健康指导：众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。黄瓜冬瓜都是不错的选择

病情分析：

肥胖的原因有很多种，最常见的是遗传，您说的情况是一个腹部脂肪的堆积。

意见建议：

建议您多做一些腹部运动。锻炼一下腹肌。平时多做一些收腹运动，不要长期坐着不运动。另外节食也是一个不错的方法，但是前提是保证足够的营养和能量。