病情描述：
如何快速减肥用食疗怎样减
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如何快速减肥用食疗怎样减
性别：女年龄：30岁2015-04-15
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病情分析及建议：
健康指导：您好，食疗减肥如果在保证身体健康的前提下不可能达到快速减肥的目的。营养专家推荐单独通过饮食减肥每月不可超过2公斤。最健康的减肥方式是有规律并适当的控制饮食的摄入，和进行适当的有氧运动。
病情分析及建议：
健康指导：你好，快速减肥建议适当减低膳食热量，增加蔬菜、豆类、豆制品等；茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。有氧锻炼，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等都可以瘦身。建立健康的生活方式，合理营养，积极锻炼，充足的睡眠
病情分析及建议：
健康指导：您好，健康的食疗减肥指的是均衡的饮食，加上一定量的运动。饮食上建议低油低糖低盐，以新鲜的蔬菜水果为主，保证充足的蛋白质摄入，以及一定量的主食，主食建议多吃粗粮。饮品选择上可以多喝茶、无糖豆浆、牛奶、酸奶，不要喝甜饮料。少吃或不吃油炸、膨化食品及甜食。早中晚餐遵循3：4：3或者4:4:2的摄入原则。同时配合一定量的有氧运动。长期坚持下去。祝您减肥成功。
