病情描述:
增肥有什方法,161/79斤
增肥有什方法,161/79斤
健康指导:你好,体形的胖瘦和体内气血是否旺盛关系密切,脾胃气虚,运化无力,就会表现为形体瘦削。建议平时适当运动锻炼增强体质,多吃水果蔬菜补充维生素和微量元素,多吃高蛋白食物补充营养,养成良好的生活作息,保证充足的睡眠
健康指导:你好,这种情况主要和遗传、体质等有关,但也不排除胃肠功能问题,可先进行检查消化系统功能,明确原因,针对性调理。建议平时少食多餐,把每日进餐次数改为4-5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为主等,适当运动。
吃不胖是由于脾胃系统不好、吃进去的食物还没吸收就被排掉了
可以用中药调理脾胃、保持心情愉悦、少食多餐、吃饭细嚼慢咽有助于吸收、吃高蛋白、高热量食物、吃自己喜欢吃的食物、有助于提高食欲、适当锻炼