病情描述：
也不算很胖，可是胳膊上的赘肉真的让人头疼，有什么健康又简便的方式可以减掉吗?不吃什么减肥的药、保健品
问
也不算很胖，可是胳膊上的赘肉真的让人头疼
性别：女年龄：35岁2015-04-08
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病情分析及建议：
健康指导：建议提供身高和体重信息，我可以帮你分析体重处在什么样的阶段，同时可以帮你分析可能导致的原因。根据你提供的信息来看，还需要结合上臂围、身高、体重、腰围、臀围数据，来看是不是存在肥胖的情况，然后再进一步做指导。
病情分析：
拿两瓶矿泉水然后做旋转，循环的动作，只要坚持就有效果的
意见建议：
可以平时多吃粗纤维的食物，多做手臂方面的运动。
病情分析及建议：
健康指导：参考下：上臂内侧：两个小哑铃(可用矿泉水代替)，握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊，这样为一组，每天做3组，一组15个。但是，局部减肥是一种错误的认识，局部的运动不可能减去特定部位的脂肪，因为脂肪的消耗是全身的，特定部位的身体运动只能帮助减少全身的脂肪，缩小脂肪细胞，增大增强特定部位的肌肉。
