病情分析：

你好；根据你的情况，在出现半月板损伤的情况，在平时避免过度的劳累，并保持局部的皮肤清洁，同时并合理的休息，并伴有不适时到医院正规检查

意见建议：

在平时避免适当的休息，并避免肢体过度的负重，并伴有不适时到医院复查

病情分析及建议：

健康指导：补充充足的钙剂很重要。钙是调节骨骼代谢最重要的一种营养素。是骨骼生长和骨骼修复必须的营养物质。当然可以配合服用盐酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素。盐酸氨基葡萄糖有助于镇痛消炎、修复关节。硫酸软骨素增加关节滑液，润滑关节。

病情分析及建议：

健康指导：您好，这个情况其实骑车，走路都可，但是注意活动量不要过大，从运动学方面考虑骑车运动多点，注意避免外伤，受凉等三个月内上下楼一定要注意,尽量避免上下楼,或者一步步挪上去.半年内避免剧烈运动.记住,能走快了,尽量慢走,能跑了,尽量用快走.好好修养,不要避免再次受伤（不要因为是个小手术而大意,一点不小心都容易再次受伤）.多啰嗦一句,锻炼要勤,千万别图心急而过渡.伤筋动骨的半年内都必须注意!