病情描述：
我身高162体重114想减肥请问怎样容易快速的健康减肥？曾经的治疗情况和效果：mei
问
我身高162体重114想减肥
性别：女年龄：19岁2015-04-10
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病情分析及建议：
健康指导：你好，根据体重指数ＢＭＩ公式计算，57/1.62/1.62=21.7,一个正常人健康体重的BMI范围是18.5-23.9，所以你的体重是在正常范围内。如果对自己的体型不满意，可以适量进行运动，每天每次锻炼半小时以上。饮食方面可以多蔬菜水果，少油腻少零食。
病情分析及建议：
健康指导：女性性的标准体重是：标准身高=身高-110男性标准体重是：标准身高=身高-100结果是以公斤为标准的上下浮动百分之十内都是健康范围。根据您身高，大概超重5公斤左右。一、体内排毒法，主要通过饮食调节，以食物的营养物质来大大促进体内新陈代谢，加速脂肪分解，建议食物:苹果酸奶酵素等。二、体外排毒法、针对自己主要不满意的部位进行排毒。推荐方法：刮痧、拔罐、按摩等。
