病情描述：
我也每天起来或吃饱时会喊减肥，可总是被零食打败，没有减肥动力怎么办
问
我也每天起来或吃饱时会喊减肥，可总是被零
性别：女年龄：26岁2015-04-15
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病情分析及建议：
健康指导：你好:根据你的情况很明显就是意志不坚定，减肥就是个坚持的过程所以平时一定控制好自己的嘴不要暴饮暴食少吃零食，平时三餐要均衡清淡，多以粗纤维为主，另外平时坚持运动及时消耗身体积累的脂肪
病情分析及建议：
健康指导：首先要控制好食欲，其次选择几种不同的运动方式去锻炼，因为人对于某种健身运动的热情可能会在几个月内消退。如果你觉得没有了热情，或无法再提高了，就马上换一种运形式吧。研究表明，人的身体会在几周之后适应某种运动形式。这段时间就是运动周期，过了这段时期，很难再收获明显的效果，除非你做出改动。换运动的方式也能让我们保持热情。
病情分析及建议：
健康指导：你好，建议你控制自己的食欲，减肥建议适当减低膳食热量，增加蔬菜、豆类、豆制品等；茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。有氧锻炼，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等都可以瘦身。建立健康的生活方式，合理营养，积极锻炼，充足的睡眠
