病情分析：

你好，肥胖是由于吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩，能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。

意见建议：

减肥的办法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。减肥成功后，吃饭仍然不能太饱，一般吃九成饱就行。

病情分析及建议：

健康指导：你好，根据你的描述，不建议你用苹果减肥法进行减肥，因为这样单一食物的饮食会造成营养不良，营养物质的大量流失就会使人的身体变得虚弱，所以建议最好不要使用，还是要用合理控制饮食和运动的方法进行减肥

病情分析及建议：

健康指导：你好！减肥属于通过饮食的调整做到清淡少油，其目的是少摄入脂肪，加上运动来燃烧掉多余的脂肪来达到减体重的目的。身体减肥后体重已经达到正常水平了。之后该怎么饮食才是合理的呢，这个要看个人每天的运动量而定，如果平时运动过少还是不能随意的吃过于油腻的食物，因为身体没有时间消耗，还是会存在脂肪增长的。所以养保持体重保持在一个水平。就要养成饮食均衡荤素搭配但要少油。各种甜品不要过多食用。高热量的食物尽量少吃为好。养成好的饮食习惯后就是运动了。养成每天都有适量的运动才是保持身材法宝。