病情分析及建议：

健康指导：根据您的描述，刚锻炼完不建议及时进食，容易导致胃肠道不适，建议注意饮食调节，避免进食油腻刺激食物，同时注意运动调节，才可以达到减肥的目的。避免长时间进食辛辣刺激食物。保证膳食平衡，进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物。

病情分析：

你好，肥胖是由于吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩，能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。

意见建议：

减肥的办法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。锻炼完毕以后。应该喝水补充一下体液。喝水不增加能量。等一小时左右最好不要进食。特别是甜食。

病情分析及建议：

健康指导：减肥锻炼期间可以喝点水，每隔20分钟左右可以适当喝点水，适当的水可以帮助燃烧脂肪，有益于减肥，不过喝水不易多，过多的水会加重肠胃，肾脏辅导，反而不利于减肥，并且可能会引起运动期间的不舒服。