病情描述：
你好！食疗当中含叶酸和钙的食物有那些呢？谢谢回复！
问
你好！食疗当中含叶酸和钙的食物
性别：女年龄：35岁2015-04-06
返回问题详情
病情分析：
豆腐、骨头汤，虾皮，牛奶含有钙质较多，多吃橘子，草莓，香蕉，猕猴桃海棠、肉类，动物内脏，都含有叶酸。
意见建议：
一般的蔬菜水果，动物内脏，都含有叶酸，只要饮食正常，合理饮食是不会出现叶酸缺乏的。
病情分析：
你好，叶酸主要存在与绿叶蔬菜中 ， 因此补充叶酸， 需要多吃蔬菜水果， 是补充叶酸最有效的方法，
意见建议：
补钙需要多吃含钙丰富的食物，如牛奶及奶制品 还有虾皮，虾米，海带，紫菜，等海等海产品，其次黑木耳，黄豆及豆制品都含有丰富的钙剂， 补充以上食物， 也可以预防缺钙，
