病情描述：
" 我是一名大学生
问
求一套健康的减肥食谱!急
性别：女年龄：2015-04-12
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病情分析及建议：
健康指导：你好:首先就是养成良好的饮食习惯，不要早上不吃饭，早上要吃好以蛋白质为主，晚餐要禁油腻，還有就是平时要多喝开水饭前可以适量吃些蔬菜水果来增加饱腹感，平时要多注意运动来消耗身体積累的脂肪，
病情分析及建议：
健康指导：你好。减肥配餐要根据您的体重身高年龄来制定，而没有单纯的多吃哪些好。健康减肥要合理饮食搭配运动效果最好，推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等，一些对减肥效果较好的运动，慢跑、跳绳、呼啦圈。坚持运动，搭配合理减肥餐，保持积极心态，一定会减肥成功。
病情分析及建议：
健康指导：健康的减肥方式可以通过日常饮食适量控制摄入以及多运动锻炼来进行减肥瘦身，可以按你说的制定减肥食谱来进行减肥瘦身，饮食上可以采取早餐午餐正常饮食晚餐适量少食，在食物选择上适量少食荤菜，少食高热量类食物比如巧克力、奶油、煎炸食物等；可以多食蔬菜水果等；也可以在饭前喝些汤这样可以减少主食摄入，另外结合运动锻炼减肥效果会更好；运动可以选择快走慢跑跳操瑜伽等运动；减肥贵在坚持；
