女,25岁。脾胃虚寒。吃生冷会拉肚子。157,41公斤。身体瘦弱,吃不胖,人容易忧虑,饮食多。每年治理脾胃的中药都有吃。但感觉不行。是不是我饮食作息习惯有,我想长胖有什么办法。想知道怎么从日常生活一日三餐去调理