病情描述：
在什么时间段骑多长时间自行车能有效减肥
问
在什么时间段骑多长时间自行车能有效减肥
性别：女年龄：25岁2015-04-08
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病情分析：
时间应在每天16-21时为宜，黄昏7-8点最佳！此时运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后、睡觉时能量的堆积，加上一天多余的热量被消耗掉，所以减肥效果最好
意见建议：
建议长期坚持锻炼，尽量每天30分钟以上，祝您减肥成功，新的新年里心想事成，万事如意！
病情分析及建议：
健康指导：您好：骑车运动有助于锻炼身体，还有助于练习腿部的韧力，可以每天选择半个小时的车程，有助于减掉腿部肌肉，另外在饮食上还要适当的控制，尽量不要在锻炼后暴饮暴食，多食一些清淡的容易消化吸收的食物。
