病情分析：

如果你想要减肥的话，最好是通过合理的控制饮食，再加上适当的体育锻炼，不过需要长期坚持才会有减肥效果的，平时在饮食方面尽量不要吃蛋糕、奶油、巧克力之类的高热量、高脂肪的食物。

意见建议：

一日三餐最好定时定量，每餐吃七八分饱，而且最好以清淡为主，再加上每天需要进行晨跑半小时左右，中午可以适当的做瑜伽，晚上可以做狂蹬空中自行车的运动，但是在这些运动之后需要适当的拍打全身，长期坚持就会有减肥效果的。

病情分析及建议：

健康指导：任何两栋都是有助于身体减肥了，建议你在饮食上少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物少吃一些高盐的食物可以多吃一些利尿消肿的蔬菜比如说冬瓜苦瓜黄瓜，另外比较推荐你进行游泳运动是非常有助于塑造体形的

病情分析：

您好，您的情况，考虑如想要瘦大腿和小腿的话，可通过骑自行车，高抬腿，健美操，游泳，瑜伽等方式，可起到修身的作用，建议坚持45分钟以上，可起到减肥作用。

意见建议：

清淡低盐低脂饮食，避免辛辣刺激油腻食物和高热量食物，注意劳逸结合，避免久站久坐，避免进行短跑，跳绳等剧烈运动，容易导致腿部变粗。