病情描述：
不用药物怎么才能快速减肥
问
不用药物怎么才能快速减肥
性别：女年龄：25岁2015-04-04
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病情分析：
根据你的描述，减肥最好的办法就是运动，既让你减肥了，也会让你身体更健康，皮肤更好，更美丽
意见建议：
建议你你的年龄可能就是会发胖的年龄，不要太担心了，适当的控制，多运动，保持好，以后会逐渐的瘦的，再就是饮食上要注意足够营养就可以，不要吃或者少吃小食品，特别甜食，甜饮料都是不好的。每天运动半个小时以上，才能够消耗到脂肪，找一项自己喜欢的运动，和朋友一起，多运动。
病情分析及建议：
健康指导：1、控制热量与脂肪。在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食。5、要热量负平衡。
