病情描述：
我得身材在生了孩子之后就一直很胖的说，我不想有这么肥胖的身体像知道瘦身的办法有哪些，有哪些可以办法可以根本性减去我哦的体重的呢？希望得到答案的说
问
瘦身有哪些办法的呢？
性别：女年龄：19岁2015-03-30
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病情分析：
自然减肥要合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态
意见建议：
每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进
病情分析：
你好在生完小孩或到中年以后很多人容易发胖；瘦身减肥不要急于求成；容易反弹；保持良好的精神状态，放松的心情。养成良好睡眠方式不要大睡特睡；
意见建议：
减肥最健康、最安全的方法就是饮食规律，多食含纤维素丰富低脂肪的食物；坚持有效运动锻炼；主要包括跑步、转呼啦圈、骑单车等,有效消耗。
