病情描述：
怎样才能减掉腰和肚子上的肉？什么方法才能减啊？
问
腰上和肚子上的肉怎么也减不掉，什么方法能
性别：女年龄：16岁2015-04-03
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病情分析及建议：
健康指导：不建议吃药减肥，容易反弹，减肥是要长期坚持的，控制总能量的摄入，议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。适量运动。
病情分析：
你好，一般肥胖主要是饮食不规律，久坐不动，或者是暴饮暴食，引起的局部脂肪堆积。
意见建议：
建议最好是科学化减肥，以运动为主，避免反弹，积极参加锻炼，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，合理饮食，规律进餐，也可以跑跑步，跳跳绳，积极锻炼。
