病情描述：
同事个头不是很高，体重却很重，因为身体有些超重，他身体已经不如他以前的身体那么轻便，而且还有轻微的高血压的症状，现在他自己也意识到了超重的危害，一直在寻找瘦身减肥的方法。
问
瘦身减肥的方法是什么？
性别：女年龄：23岁2015-03-31
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病情分析：
根据您的描述，高血压病人不宜剧烈运动，可以通过饮食调节来减肥
意见建议：
建议平时饮食宜清淡，多吃水果蔬菜，比如芹菜，有降压功效，忌油腻油炸，辛辣刺激性食物，适量运动，以免诱发高血压的并发症状
病情分析：
高血压有人认为是胰岛素抵抗的一种表现，胰岛素抵抗与肥胖息息相关，如果体重超标，控制体重受益良多。
意见建议：
科学的方法不仅能减肥，而且可以维持，建议规律锻炼，饮食上避免高糖分高脂肪食物，可以多吃含纤维素类的植物根茎、水果，不仅可以减少胆固醇吸收，还可以改善大便情况
