病情描述：
一直以来我就有点胖，但是还不算很胖，但是自去年生完宝宝后，身体却一下子胖了好多，特别是肚子上的肉，现在我打算瘦身，可是怎样才能科学的瘦身，有氧运动瘦身都哪些啊
问
有氧运动瘦身都有哪些？
性别：女年龄：22岁2015-04-04
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病情分析：
您好，有氧运动对减肥很有效果，一般持续半小时以上效果更好，仅仅运动也不能很好的减肥，还要结合饮食
意见建议：
有氧运动最好的就是跑步，如果你体重较大，也可以骑车，如果不方便户外运动，也可以跳健美操或者跳绳，但是要保证一定强度和持续一段时间，饮食上要多吃蛋白质，蔬菜水果，不吃油炸食品
